绿城·長汀雲庐 | 2019奉化海峡两岸桃花马拉松赛前训练讲座由“98跑”马拉松训练营创始人&总教练、多家大学EMBA戈壁挑战赛总教练、中长跑国家级运动健将——于兴波教授主讲。

于教授主讲的内容为《业余跑者如何做好赛前训练》，他详细阐述了：“《业余跑者如何做好赛前训练》跑步的发展趋势（中跑、长跑、马拉松），项目特征（代谢特点、训练特征），训练重点（初级、中级、高级），成功模式（“速度型”训练模式和“耐力型”训练模式），赛前饮食（日常饮食、赛前饮食、恢复饮食），赛前训练（赛前20天、赛前7天左右、赛前4天和2天）和马拉松比赛攻略等以及有利于跑马的经验、技术和日常注意事项等方面的内容。最后，于教授和学员有关跑马的知识进行面对面的互动。

据主办方路越（上海）体育发展有限公司项目经理姚殿介绍：“举办这期桃花马拉松赛前训练讲座就是为了配合“绿城·長汀雲庐 | 2019奉化海峡两岸桃花马拉松”赛事活动，进一步提升奉化跑友对跑前热身与跑后拉伸的重视，让大家都能科学地健身，为奉化跑步运动的长期健康发展加油助力，让跑友更好地享受马拉松运动带来的乐趣！